Carine BALEZ-MATHIEU

Psychologue spécialiste TCC

Psychologue, je suis spécialiste des troubles psychiques, vous êtes spécialiste de votre souffrance.

À nous deux, nous pouvons trouver des solutions.

Portrait de Carine BALEZ-MATHIEU
Cabinet de Carine BALEZ-MATHIEU

Je vous propose une écoute attentive, un lieu d’expression contenant. Un espace sans jugement.

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Domaines principaux

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Troubles anxieux

Les troubles anxieux prennent des formes multiples : Phobies, attaques de panique, troubles obsessionnels compulsifs (TOC) stress professionnel (burn-out) stress post-traumatique, timidité, trac, affirmation de soi anxiété sociale et scolaire

Dépression

Mal-être, perte d'envie, perte de motivation, tristesse, irritabilité, perte de liens sociaux. Les TCC agissent en brisant le cercle vicieux de l’inaction, des pensées négatives et de la baisse de l’humeur.

Conduites addictives

Tabac, alcool, drogues, jeux, nouvelles technologies. Les TCC permettent d'identifier les déclencheurs internes et externes de la consommation, de comprendre les croyances qui la maintiennent et de développer des stratégies alternatives plus saines.

Troubles du sommeil

Les TCC aident à restructurer les habitudes dysfonctionnelles (siestes, rituels de coucher anxiogènes, par exemple) et à modifier les pensées anxieuses liées au sommeil.

Troubles alimentaires

Anorexie mentale, boulimie. Les TCC permettent de comprendre le lien entre émotions, pensées et comportements alimentaires. Elles permettent de réduire les compulsions, de modifier les schémas cognitifs liés à l'image du corps et à renforcer les compétences émotionnelles.

Aide à la parentalité

Guidance parentale, gestion des TDAH, régulation de la consommation d’écrans. Les TCC aident les parents à comprendre et à modifier les interactions qui entretiennent des comportements difficiles de leur enfant. Cette approche apprend également aux parents à ajuster leurs attentes, gérer leur propre stress et instaurer un cadre stable et prévisible, favorisant une dynamique familiale plus sereine.

Gestion de la douleur chronique

Identification des pensées catastrophistes et des comportements qui amplifient la perception douloureuse, stratégies de gestion qui permettent d’améliorer le sentiment de contrôle. Les TCC ne suppriment pas la douleur mais diminuent son impact sur la vie quotidienne.

Vous pouvez aussi venir pour un mal être diffus, un événement de vie à surmonter, un désir de changement

Méthodes utilisées : approches corporelles, thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et émotionnelles